給久坐在電腦前的各位~~

電腦族長時間盯螢幕，容易罹患「電腦視覺症候群（CVS）」，久而久之會形成慢性結膜炎及乾眼症，專家建議，使用電腦最好每20分鐘休息20秒鐘，並凝視遠方，調整眼睛焦距，讓眼部肌肉放鬆。


每20分休息20秒 放鬆眼部肌肉


台灣眼視光學會副理事長、中山醫學大學視光學系助理教授蕭清仁說，只要每天盯著電腦螢幕超過2小時，就是CVS的高危險群。而美國視光協會調查，每10名美國人有7人罹患CVS，CVS也是美國排名第一的職業病。


蕭清仁指出，當電腦使用者專注於螢幕時，會減少眨眼，眼睛表面水分迅速蒸發，再加上辦公室及室內空調溫度及濕度皆低，導致眼睛乾燥、疲勞、腫痛，發炎與過敏也會增加，逐漸對顏色感覺改變，並產生間歇性視覺模糊，也會造成視覺重影、假性近視，甚至出現頭痛、肩頸痠痛等症狀。


為何長時間看電腦螢幕比看書更傷眼？蕭清仁解釋，由於電腦螢幕是由閃爍的小光點組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，眼睛因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，眼球肌肉必須持續聚焦，比較費力；相反地，書報雜誌是靜態顯示的介面，影像不會改變。


蕭清仁也提醒，電腦螢幕本身會發光，但當背景光過於強烈時，螢幕亮度感覺上會減弱，於是在明亮的辦公室工作，電腦族常會不自覺調高螢幕亮度，卻造成眩光和反光問題，最好能注意室內光源，保持最佳對比度與亮度。


此外，他也建議，除適當休息、看遠方外，也應讓視線與螢幕頂端保持平視，以避免脖子與背部痠痛。

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[size=4][color=blue]黏網愛速食 男大生洗澡中風[/color][/size]

中央社 更新日期:2010/12/17  記者陳靜萍

光田醫院今天指出，中風雖好發心血管疾病患者，但年輕民眾別輕忽，1名19歲男大學生日前疑因久坐不動，飲食又不健康，寒流期間洗澡時竟中風，經家長緊急送醫後撿回一命。


光田綜合醫院指出，天氣忽冷忽熱是心血管疾病好發的時節，這名男大學生在上波寒流期間，進入浴室洗澡，家長突然聽到「碰」的一聲巨響，進入查看後只見兒子已昏趴在浴室地上不省人事，立即將兒子送醫。


光田綜合醫院神經內科醫師林毓慧表示，這名19歲的大學生每天會花上4、5個小時坐在電腦前上網，且在速食店打工，常吃速食當正餐，但過去並沒有心血管疾病史，懷疑是久坐造成下肢靜脈血栓而導致中風。


林毓慧說，大學生送醫時有左臉歪斜、左側偏癱等症狀，疑有腦中風症狀，醫療團隊搶在黃金救命的3 小時內積極治療，注射血栓溶解劑，讓這名男大學生及時撿回一命，7天內就健康出院，沒留下明顯後遺症。


光田醫院指出，大學生已回校上課，但因為是復發高危險群，因此終生都得吃抗凝血藥物。醫師說，梗塞性腦中風的患者在發病3小時內經評估後施打血栓溶解劑，可提高3成以上的治癒率。


光田醫院表示，中風雖然好發心血管疾病患者，但年輕力壯的民眾也別輕忽，這名男大學生疑因常久坐不動，飲食習慣也不健康，在氣溫驟降時就可能有中風的危機。

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恩...
給所有PLUS會員一個警惕~~
要給眼睛適當的休息
並且不要久坐在椅子上
要起來走動走動
一直坐著也會讓我懶得動
這是人的懶惰天性
為了保護我的眼睛及身體
我現在就都會站著打電腦、甩甩頭、甩甩手~~
並且在電腦上有安裝一種提醒要休息的程式
提醒自己該休息了
以免超時打電腦
記得要注意自己的健康唷~~~

[URL=http://img001.imgiga.com/img.php?id=888046585_510353559_4460521498&q=][IMG]http://img131.imgiga.com/thumb/510353559.jpeg[/IMG][/URL]

多謝分享了！

注意健康
感謝分享

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真是太驚悚了~
要注意了~健康重要~